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吴久秀（何超仪 饰）曾是一名十分专业的羽毛球运动员，技术十分了得，然而，一场意外令她放弃了事业，人生步入了低谷，过得窝囊落魄。某日，在偶然之中，邋邋遢遢浑浑噩噩的吴久秀遇见了小混混刘丹（郑伊健 饰）和他的朋友们，刘丹虽然外表看起来吊儿郎当很不正经，但其实拥有一颗善良的心。　　吴久秀成为了刘丹一行人的羽毛球教练，在传授技艺的过程中，吴久秀渐渐找回了过去叱咤风云的感觉，决定好好的对待生活，对待自己。刘丹亦在运动和挥洒汗水之中找到了生活的希望和意义，三个对羽毛球一窍不通的门外汉，在吴久秀的调教之下竟也打得有模有样。

王曲曲（陈赋 饰）是一个新来的学生，他的行为和态度让他在班里立刻成为了焦点，但并不是积极的焦点。他似乎有些自大和无理，尤其在应对班霸刘大壮（唐少涵 饰）的挑衅时表现出强烈的自信。 　　班长韩由由（季纯伊 饰）成了王曲曲的同桌，但曲曲似乎并不欣赏她。然而，一起经历了一起事件后，可能改变了曲曲对由由的看法。这个事件可能是“日记门”，它可能揭示了由由内心的一些特质，引起了曲曲的兴趣。曲曲和由由在某种情况下成为邻居，这种巧合导致他们更多的接触和互动，在这个过程中，他们开始了解对方更多的秘密和个人生活。

李国富（罗京民 饰）和儿子平娃（孙波 饰）一起过着相依为命的生活，令辛辛苦苦将平娃拉扯长大的李国富感到心塞的是，尽管平娃已经是奔三的男人了，可他的一堆大事却还要自己操心，更糟糕的是，平娃似乎还处于叛逆期中，对父亲干涉自己的人生感到十分不满。　　李国富帮儿子找工作、找老婆，却还是放心不下，与此同时，他还是广场舞小分队中的领袖人物，为了领导队伍殚精竭虑。为了向儿子证明自己的能力，一把年纪的李国富毅然报名参加了选秀比赛，将自己的生活弄得鸡飞狗跳。幸运的是，李国富并不是白忙一场，他忙来了亲情，更忙来了久违的爱情。