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该片是根据真人真事改编。 1971年，一间黑人中学和一间白人中学合并，学校的橄榄球队必须重新组成一支混合球队“太阳神队”。一向以白人为主的小镇，迎来这些黑人后，对当地居民造成不小的震撼。黑人教练布恩（丹泽尔·华盛顿 Denzel Washington 饰）成了该队的主教 练。而白人教练比尔（威尔·帕顿 Will Patton 饰）却成了布恩的助手。比尔从敌视到逐渐发现除橄榄球之外，两人的共通。两人都极富正义感和荣誉感，有很强的职业道德，对工作兢兢业业，一丝不苟。布恩从一开始遭到所有人的排斥到凭著自己的信念，并在比尔的的配合之下，将一群脾气恶劣、注意力不集中的孩子调教成了一支富有活力、专打胜仗的橄榄球队，成功地将这一只长败军的黑白混合美式足球队伍推至冠军宝座。自从黑白教头并肩作战后，胜利的消息便不断传回......

巍峨壮丽的崇山峻岭之间，来自四川的女孩牛牛（李斯丹妮 饰）奋力攀爬，在被野狼威胁之际，幸亏来自新疆的驴友色拉（范文芳 饰）出手相助方才脱险。她们共同的目标是如梦如幻的圣雨湖，色拉此前和几名网友约好同行。在约定好的家庭旅社，色拉、牛牛和分别来自北京、台湾、上海的珊珊（刘添月 饰）、果冻（钟欣怡 饰）、小疯（王莎莎 饰）相会。不管出于什么契机，五个女孩结伴踏上徒步旅程。　　历经25天总长12000公里的暴走，祖国边境瑰丽绝美、慑人心魄的原生态地貌，步履之间都市女人忘却心头烦恼，又在争吵、碰撞过程中体味着从身体到心灵的圣洁洗礼……

女友米娜（周秀娜 饰）的离去让原本就是闷葫芦一个的阿德（方力申 饰）更加沉默寡言，好友看不过去他的自甘堕落，于是带领阿德走入了一个名叫“闪玩”的新世界之中。在经历了几次愉快而又刺激的闪玩活动之后，阿德渐渐的入了迷，活动中结识的美丽女子晓青（张馨予 饰）更是吸引了阿德的注意，令阿德无法自拔。某日，晓青组织了一场“湖中野游”的闪玩活动，阿德和好友大飞（李威 饰）、橡皮（洪天明 饰）、斧头（邹少官 饰）等人纷纷加入，然而，这场本该充满了欢乐的活动，却演变成了四死一伤的惨剧，唯一的幸存者陷入了昏迷之中，而真相就潜伏在他的脑海里。